Programme
Trois formats pensés pour progresser, peu importe votre niveau de départ. Du débutant complet au compétiteur Hyrox confirmé.
Cours signature
Le cœur de notre programme. Entraînement inspiré du format officiel Hyrox : course + stations fonctionnelles (SkiErg, Sled, Rameur, Wall Balls…). Développe endurance, force et mental de compétition.
Station officielle HYROX
Cours fonctionnel
Entraînement complet mêlant cardio et renforcement musculaire. Idéal pour améliorer la condition physique générale et brûler des calories.
Endurance
Retrouver du souffle ou battre ton chrono. Intervalles, endurance fondamentale et puissance aérobie, en alternant course à pied, assault bike, vélo, rameur, SkiErg, corde à sauter et battle rope. Chaque exercice a sa version adaptée : débutants et coureurs confirmés s’entraînent ensemble, chacun à son intensité.
Séance d’essai
Une séance d’essai offerte. Aucune carte bancaire n’est demandée, aucun engagement.
Visite des équipements et bilan personnalisé avant de commencer : objectifs, niveau, ce que tu veux travailler.
Environ 60 minutes, encadré du début à la fin. L’intensité s’adapte à ton niveau : débutants complets et athlètes confirmés s’entraînent dans les mêmes séances.
La salle reste ouverte 30 minutes après le dernier cours, le temps de la douche. Parking sur place.
Ce qu’il faut apporter — une tenue de sport, une paire de baskets propres, une bouteille d’eau et une serviette. Le certificat médical est recommandé, sans être obligatoire. Tout le matériel est sur place.
Tu peux venir seul, sans connaître personne : la salle est à taille humaine et les groupes sont petits.
Séance d’essai offerte
Une séance complète dans un cours normal, avec le coach, sans carte bancaire. 60 minutes pour voir si la salle vous correspond.
Réserver ma séance d’essai →Préparation physique, performance et entraînement fonctionnel à Canéjan.
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